jak sie

[...] lekko chrupiące. Próbujesz i ewentualnie doprawiasz do smaku. To jest już pyszne! Lekko pikantne, pełne aromatów i smaków. Ale będzie jeszcze lepsze, kiedy podasz je tak, jak ja. Czyli z gęstym jogurtem naturalnym, który złagodzi ostrość sosu i połączy ze sobą wszystkie smaki oraz z polską, niepaloną kaszą gryczaną. Po prostu rewelacja! :) [...]

[...] cyklu, efekt (opis zmian w sylwetce) 2.Przedstaw założenia swojej redukcji -informacje na temat tego,co zmotywowało Cie do podjęcia się redukcji (nadwaga, niezadowolenie z jakiejść partii ciała, może sukcesy znajomych itd) Jeśli ktoś nie miał efektów z powodu różnych błędów, również powinien to opisać, bo takie uwagi mogą okazać się cenne dla [...]

[...] pracę na siedzącą i udało mi się wreszcie przytyć. Aktualnie mam 24 lata i ważę 77 KG. Od roku moje odżywianie to dramat. nieregularne, śmieciowe jedzenie, wolę nie pisać jakie są konsekwencje zdrowotne. Mam dość, od jutra wracam do ćwiczeń, jednak to nie z tym mam problem. Potrzebuję waszej pomocy, w zbudowaniu zdrowej, męskiej diety.Będę od [...]

[...] Mam problemy ze swoją skórą twarzy. Po 1 jest bardzo zniszczona.. nie wiem czy wysuszona, czy przetłuszczona, bo nie potrafię jej określić. Powiem tak jest popękana, tak jakby miała malutkie dziurki i do tego jest dość szorstka. Mało tego wyskakują mi na niej pryszcze. Najczęściej pod ustami i po bokach czoła. Nie było by to dziwne gdyby nie [...]

[...] - ( obwody, zdjecia, wyniki silowe, krótkoterminowe cele) 3: prowadzimy relacje z kolejnych treningów, sugeruje by unikac pisania o kazdej kanapce czy puszce tunczyka jakie sie zjadlo, bo to przymula tylko. Mile widziane relacje z zawodów Prosiłbym w tym miejscu o konkretne komentarze na temat danego dnia tr, albo... milczenie, heheh 4: [...]

[...] ciążą pokazał 72 kg. Początki ciąży nie były łatwe, bo odrzucało mnie od jedzenia, a jedyne co przechodziło mi przez gardło to śmieci z Mcdonalds. O dziwo waga nie skoczyła jak szalona, ale początkowo spadała, a później rosła w prawidłowym tempie. Budowę ciała mam taką, że tyję w dolnych partiach ciała, a brzuszek zawsze był w miarę płaski. Mimo [...]

[...] żywności w zbyt dużej ilości, albo zbyt małym zużywaniem tejże energii lub też obydwoma mechanizmami jednocześnie. W powstawaniu otyłości współdziałają czynniki genetyczne jak też i środowiskowe. Rola tych pierwszych jest szczególnie widoczna w niektórych genetycznie uwarunkowanych jednostkach chorobowychprowadzących do nadmiernego gromadzenia [...]

[...] do rzeczy... Nabyłem w ostatnich latach trochę tłuszczyku. Posiadam wrodzoną wadę serca, wyryli szmery, jestem po operacji podwiązania PDA (nie wiem co to ale coś z sercem jakaś żyłka :D) za czasów bobasa. W 2006 roku przeszedłem operacje na otwartym sercu profesjonalnie: komisurotomia zwężonej dwupłatkowej zastawki aorty. Nie biorę żadnych [...]

[...] zaczeło się w 2 technikum problemy ze szkoła z ocenami z rodzicami , zaczeły mi mrowić ręce do tego twarz też i jeszcze zdrętwiała ,nie wiedziałem co jest grane po jakimś czasie ustąpiło, zaczeło się to powtarzać coraz częsciej do tego doszły problemy z oddychaniem wrażenie że nie moge złapać oddechu ,kłucie w klatce piersiowej stało [...]

Opowiem wam moją historię :) Na początku byłem chudziutki, po jakimś czasie postanowiłem przytyć, w niedługim czasie dobiłem do 90 kg, jednakże po pewnym czasie przeszły chęci na bycie dużym i postanowiłem schudnąć, w niecały rok spadłem do 65 kg i sądzę, iż całkiem ładnie obecnie wyglądam, jednakże przy wzroście 186 jest to troszeczkę mało. Jakiś [...]

[...] zachowania procesów życiowych, składu tkanek i płynów ustrojowych. Jest ona środowiskiem w którym moga zachodzić wszystkie procesy pośredniej przemiany materii, służy także jako rozpuszczalnik końcowych produktów tej przemiany i umożliwia ich wydalanie. Odwodnienie dochodzące do 20% ogólnej jej ilości prowadzi do śmierci. Zaburzenia w gospodarce [...]

[...] na UFC 75? Kongo: Udałem się z powrotem do Francji. Trenuję codziennie wczesnym rankiem i późnym wieczorem o raz w międzyczasie pracuję na pełny etat. PDG: Czy doznałeś jakiejś kontuzji podczas walki z Cro Copem? Kongo: Doznałem trwałej kontuzji obu ramion już przed prezygotowaniami do walki (odczuwałem ją podczas walki). Nie było prosto ale [...]

[...] do jednego mają gracze będący w pierwszej siódemce w tabeli, do dwóch będący w drugiej siódemce. W czasie transferów nie brane są pod uwagę zasady dobierania graczy takie jak na początku sezonu, tzn. można brać graczy z klubów z dowolnych pozycji w tabeli. 5. O kolejności w tabeli decydują kolejno; zdobyte punkty, zdobyte bramki, a następnie [...]

[...] i tak w kółko, ja zrobilem ten pierwszy poziom juz dwa razy i od okolo 3 tygodni robie tak, ze cwicze 30dzien caly czas ( czyli ten najciezszy). Sa tam takie cwiczenia jak 20 sit-upsów, 22 abdominal crunches, 22 leg raises, 1min plank, hell touch, reverse crunches, ( pisze po angielsku bo nie znam nazw polskich) bicycle crunches, planki [...]

[...] jedynym w Polsce sportowcem-amatorem, który osiągnął klasę światową w tym, co robił. Jeden z najlepszych sportowców świata nadal trenuje wyczynowo. Może nie aż tak ostro, jak kilka lat temu, ale - jak sam twierdzi - jeszcze dziś nie potrafi przywyknąć do małych ciężarów. Sportowcom nie stawia się pomników, natomiast promuje się wiedzę o nich, [...]

[...] sałatkę obiadową Oliwą z Oliwek, na obiad prawie codziennie ziemniaki+ryba/częściej filet z kurczaka. Odstawiłem na bok całkowicie słodycze, słodkie napoje, chipsy czy jakieś fastfoody. Chciałbym przez ten czas gdy jestem za granica poprawić trochę kondycję, zrzucić zbędne kilogramy oraz primo, jak juz wspominalem zmniejszyc obwod brzucha. [...]

[...] Jeżeli ktoś już uczestniczył w poprzednich konkursach,mniej więcej zapoznał się z całą historia ćwiczeń siłowych,poznał anatomię na poziomie specjalisty,mógł też spróbować jak wyglada praca trenera kulturysty....od strony organizowania kariery-czyli starty,promocja,sponsorzy. Ten konkurs wprowadzi uczestników na zupełnie inny poziom: Spróbujemy [...]

Na wstepie przedstawie się troszke chodz kazdy moze zajrzec w moj profil no ale: Mam juz troszke ponad 15 lat, cwicze jakies pol roku od 4 miesiecy jest to systematyczny trening, cwiczylem 4-5 razy w tygodniu. Plan raczej dobry bo kilka razy uzgadniany byl na SFD ... efekty tez poszly pomyslnie :) Troche do sily troche do sylwetki i jest spoko :) [...]

[...] które naprawdę mi pomogło i wcierałem jeszcze TRAUMON w spreju przeciw bólowe to jest ,ogólnie sie nie przejmowałem tym tak jeździłem na rowerku może nie tak dużo jak przed ale troszkę tak po 20 min, ćwiczenia na 2 i 4 głowy mięsień ćwiczyłem aż do bólu ale dopiero kiedy już mnie tak nie bolało te ćwiczenia robiłem :) polecam dużo [...]

[...] udział w zawodach tkd. Mógłbym ten post wkleić do Tradycyjnych, jednak bardziej mi pasuje klimat uderzany  Moim celem jest maksymalne wykorzystanie tego czasu na jak najlepsze przygotowanie się do zawodów. W moim arsenale mam siłownie, worek, no i oczywiście treningi tkd i kickboxu. Myślę, że mogę się uważać za w miarę obeznanego w [...]